В период с 24 по 29 августа местами по Московской области ожидается сильная жара с максимальной температурой воздуха в дневные часы 35°С.
Напоминаем, что в первую очередь в группе риска в жару находятся люди, имеющие хронические заболевания, люди с ослабленным иммунитетом после перенесенных острых заболеваний или в период болезни. Но в целом в группе риска может оказаться любой человек, если он не будет соблюдать предосторожностей при длительном нахождении на жаре. Перегрев может вызвать тепловой удар и обезвоживание.
Особенно внимательно нужно относиться к пожилым людям, так как у них часто имеются хронические заболевания, а также к детям – малыши не ощущают опасности, находясь долго на солнце.
Несколько простых советов для всех, которые облегчат пребывание на жаре:
- больше пейте обычную воду, причем пейте чаще, но небольшими глотками (от сладких и газированных напитком лучше отказаться);
- по возможности чаще принимайте прохладный душ (не ледяной);
- на улице носите головной убор, желательно с широкими полями или с козырьком, и надевайте свободную светлую одежду из натуральных тканей;
- выходя из дома, берите с собой воду и лекарства, которые могут понадобиться для купирования обострения хронического заболевания;
- внимательно следите за детьми, чтобы они не находились долго на открытом солнце, ни в коем случае не оставляйте их в закрытых автомобилях.
Многим в эти дни захочется отдохнуть на водоемах. Помните о правилах купания в жаркую погоду!
- Выбирайте специально оборудованное место для плавания.
- Не бросайтесь сразу в водоем, заходите в воду постепенно, обследую дно.
- Чтобы не перегреться на солнце, специалисты рекомендуют в летний зной купаться утром с 8.00 до 10.00 или вечером с 17.00.
- Если закружилась голова, участилось сердцебиение, появилась слабость, тошнота – прекратите купание, уйдите в тень и обратитесь за помощью по номеру «112».